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牛奶麦片的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-19 04:12:26  阅读：7507 来源：本站原创 作者：张嘉倪

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 水210克 生燕麦片30克牛奶110克相克食物糖15克相克食物 熟玉米片适量葡萄干适量 花生（或其

健康功效

牛奶：富含蛋白质

食材用料

水210克 生燕麦片30克
牛奶110克相克食物糖15克相克食物
熟玉米片适量葡萄干适量
花生（或其他坚果）适量

牛奶麦片的做法

  • 1.生燕麦片洗净放水里浸泡20分钟

  • 2.锅内烧开水

  • 3.生燕麦片沥干水加入开水中

  • 4.大火煮至沸腾后盖上盖子转小火煮至燕麦片熟透

  • 5.加入牛奶和糖搅拌大火煮至沸腾后关火

  • 6.煮好的牛奶麦片倒入杯中，面上加入即食玉米片、葡萄干、花生，一杯元气满满的早餐麦片就做好啦！