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烤箱烤鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-19 04:15:07  阅读：1663 来源：本站原创 作者：龚洁

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼300g相克食物 盐少许 生抽少许料酒少许 烧烤粉少许油少许烤箱烤鱿鱼

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

鱿鱼300g相克食物 盐少许
生抽少许料酒少许
烧烤粉少许油少许

烤箱烤鱿鱼的做法

  • 1.材料准备好

  • 2.把鱿鱼洗干净，撕掉表面一层薄膜，用刀划开一段段 底下不切断

  • 3.用料酒油生抽，蠔油，调成酱汁

  • 4.用酱汁和烧烤粉，腌制鱿鱼十分钟

  • 5.上烤架入烤炉两百度烤十分钟

  • 6.十分钟后取出

  • 7.再次刷上调料 回烤箱继续烤十分钟

  • 8.取出摆盘