夏天即将来临了，立刻又到了热浪滚滚的日子，夏日坐月子让人非常抑郁……若是能够挑选，大多数妈妈当然更愿意在春暖花开或许秋意浓浓的时节里迎来宝宝。可是每年照样有许多婴儿在炎炎夏日里来临人世，在这样的日子里，新妈妈们该怎么清新做好月子呢？
产后当心“焐”中暑
产妇是夏日中暑的高发人群。许多当地还保持着产妇在月子期间有必要“焐”的习气：穿长衣长裤、门窗紧锁、不能开空调、不能洗头洗澡……新妈妈很多出汗，加上产后原本就身体虚弱，所以很容易发作中暑。
其实，新妈妈在身体康复到必定程度后，不光能够洗头洗澡，并且也不用整天“焐”在房间里，相反，舒适、安静、亮堂的生活环境对产后新妈妈的健康非常重要。
【温馨提示】：产妇的房间必定要留意通风，最好挑选在上下午或迟早各通风20、30分钟，通风时妈妈和宝宝能够换个房间。
新妈妈能够运用空调或电扇，但要留意必定不能直接对着吹。
产后也要恰当出点汗
虽然要当心热出病来，但新妈妈也需求恰当出一点汗。即便不是在夏天，产妇在月子里也应当常常出汗。因为在怀孕进程中，母体为习惯妊娠进程，发明胎儿在于宫内发育的良好条件，会发作一系列生理改变，其间包含体内液体的添加。这些多出来的液体在胎儿娩出后需求以出汗、排尿等方式排出体外。所以，恰当的排排汗，对产妇非常有优点。
要提示我们的是：
当身上出汗时，要当心吹到穿堂风。汗湿的衣服、被褥要从速换掉，防止着凉。
夏日坐月子多吃蔬果
蔬菜和生果是夏日产妇不行短少的养分佳品。它们富含维生素和矿物质，能协助产妇消除疲惫和增进胃口，还可增强身体抗感染才能。产妇夏日因为失血和失水过多，易发作津血亏耗、致使肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘非常有利。可是必定要留意蔬果的温度，这个温度不单单指体表的温度，有的生果自身性质比较寒凉，也不主张多吃。
夏日坐月子必定要忌用风油精
风油精具有提神醒脑、解暑避邪、祛风镇痛、驱蚊止痒等成效，但它的主要成分之一樟脑却具有必定的毒性。据药理研讨剖析以为，风油精所含的樟脑进入人体后，一般正常人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快地与之结合，使其变成无毒物质，然后随小便一同排出体外。所以，不会发作不良反应。可是，刚出生的新生儿体内缺少葡萄糖磷酸脱氢酶，假如妈妈被蚊虫吸食后很多运用风油精，樟脑会随气味透过新生儿柔嫩的皮肤和黏膜进入血液中，引起婴儿黄疸症。
月子期对女人来说非常重要，夏天又是一个最难熬的时节，因而产后妈妈们更要科学坐月子、千万不要一味地“焐”。
