现已进入深秋，气候越来越冷，许多家长也开端烦恼，由于每到换季的时分，小朋友们总会“遭罪”，伤风、咳嗽、发烧等轮流来，前几天就听小区里的宝妈诉苦，孩子胃口下降，蔫儿了相同，还特别简单患病，气候稍有改变，就流鼻涕、打喷嚏的。
其实，秋季气温不稳定， 一天之内温度忽高忽低，而且空气枯燥，合适细菌病毒的传达、繁衍，大人都反抗不了简单患病，何况是免疫力差的孩子。
不过，也有小朋友一点没受影响，吃嘛嘛香，忙着“贴秋膘”，反抗力也强，一年到头不患病的，这些孩子大都是脾胃功用强，气血、养分运化足够，能够输送到全身遍地供应身体发育，肠道免疫力也高，对外界影响的防护和适应才能。因而，想让孩子安全地度过“艰屯之际”，帮孩子清积食、调度脾胃是首要任务。
今日就教我们煮一碗山药金棘粥，帮孩子消化积食，让胃肠坚持顺畅，还能促进孩子对养分的吸收。
预备：粳米适量、淮山药两根、金棘末一包，冰糖几块
做法：首要像熬粥相同把粳米淘洗洁净，锅中参加适量水，然后把淮山药去皮洗洁净，切成拇指巨细的块状，跟粳米一同倒入锅中，大火烧开，参加几块冰糖调味，转小火熬煮，二十分钟后关火，盛出一小碗，晾至温热后加金棘末拌和均匀，给孩子喝即可。
现在正是山药上市的时分，作为闻名的药食两用之物，山药性质平缓，能补中益气，自古就被列为强身、调脾胃的上品，孩子的脾胃柔嫩，很简单受伤，假如呈现消化差、不爱吃饭的状况，宝妈就能够给孩子吃点山药，能帮孩子增强脾胃功用，促进消化。
金棘末中也都是沙棘、鸡内金等药食同源的物质，能促进肠道中的食物残渣分化，而且顺畅的排出体外，还能促进肠道菌群和酸碱度的平衡，调理紊乱的消化系统，增强脾胃的运化才能，帮孩子赶开积食，养成健旺的脾胃。
不想孩子脾胃差，家长谨记“喂食3准则”：
1、饮食结构合理：许多孩子脾胃衰弱，是由于挑食，平常吃肉多，蔬菜吃得少，肉类不易消化，食物残渣简单积食在肠胃里。所以家长要组织好孩子的饮食结构，荤素调配、软硬调配、饭菜调配等，各类食材所占份额合理，以清淡为主。
2、三餐要规则：给孩子养成守时进餐的好习惯，不要想吃就吃，饥一顿饱一顿，三餐之前也不要吃太多零食，睡前两小时不要吃任何食物，遵从脾胃的作息规则。
3、七分饱为宜：俗话说“想要小儿安，三分饥和寒”，不要盲目地给孩子进补，要考虑脾胃的承受才能，吃饭的时分七分饱就行。
