留意少用化妆品
许多化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全要素最高。有些化妆品还或许经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子发作不良影响，影响正常的怀孕。
留意弥补叶酸
即便日常饮食均衡，也很难确保你从中能取得一切必需的养分物质。我国育龄妇女体内叶酸缺少的现象比较遍及，这一点应该引起充沛的注重。你可以在药店购买叶酸弥补剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要留意，假如是多种维生素，要确认它所含的维生素a不超越每日答应的0.77毫克 (2,565个国际单位)视黄醇当量(rae)，除非它是以β胡萝卜素的方式存在的，由于摄入过量维生素a或许会导致新生儿缺点。假如你不确认该吃哪一种，一定要先咨询医师。
留意多吃一些助孕食物
女人朋友在怀孕前都要做好充沛的预备，除了调好心态，当然饮食进补也很重要，应该多吃一些助孕食物，如：莲子、桂圆、花生、红枣等。
留意坚持身体健康，下降卵子变异几率
假如备孕的女人，刚好处于身体欠佳的状况，那么仍是先抛弃怀孕的方案吧。当女人的身体状况欠佳的时分，卵子发作染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大。相反，女人身体健康，卵子发作染色体变异的几率越低，不只能更简单怀孕，怀孕后的流产率也会下降。
留意纤瘦女人怀孕前应先增肥
研讨人员通过对600名流产女人以及6000名怀孕超越3个月的女人进行调查，发现纤瘦的女人怀孕开始3个月，比正常女人流产率高出72%。为了孕育健康的宝物，孕妈咪应该体格健壮，不能过分衰弱。只有孕前就留意养分，加强锻炼，才使体内有丰厚的储存，妊娠后方能起到“养分库”的效果，确保胎宝物的发育生长。
留意回绝咖啡因
研讨显现，摄入过多的咖啡因会阻止铁的吸收，一起，也会添加胎死宫内的危险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时分要留意按部就班，不要一会儿彻底停掉，防止引起头痛。假如真实上瘾，就限制自己每天只喝一杯，这是大都专家认可的安全极限。
留意多运动
女人若能在方案怀孕前的一段时间内，进行适合而有规则的体育锻炼与运动，不只可以促进女人体内激素的合理分配，确保受孕时女人体内激素的平衡与精子的顺畅着床，防止怀孕前期发作流产。并且，可以促进孕妈咪体内胎宝物发育和日后宝物身体的灵敏程度，更可以减轻孕妈咪临产时的难度和苦楚。
留意远离电脑辐射，确保卵子质量
我们都知道，电脑辐射关于精子的影响是很大的，相同，电脑辐射也会影响卵子质量。大大都人过错地认为，电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。想最大程度避开电脑辐射，最好的办法是挑选笔记本削减台式电脑的运用，运用笔记本尽量运用电池而不是电源。
