近来，章子怡微博发文，官宣二胎：“今天特别身份～爱岗敬业坚持作业的孕妈妈，孕期30周，体重116斤。”
早在综艺节目《妻子的浪漫游览》中，章子怡就曾神往过自己有二胎之后的日子。没想到节目完毕之后便美梦成真，让袁咏仪直呼自己是先知。
不过，官宣怀孕并没有什么可惊奇的，究竟这个音讯在坊间撒播了一段时刻。
却是“孕期30周，体重116斤”让不少朋友变身“柠檬精”——
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亲爱的
章子怡怀二胎了知道吗？
看到了，快8个月才110多斤，我酸了……
依照这个规范，我应该也快生了……
好！
一般来说，女人的最佳怀孕年纪为23～28岁，章子怡现已归于高龄妈妈。但她仍然挺着孕肚走红毯、做评委，体态轻盈容光焕发，状况不输早年。
孕育一个新生命支付的膂力和精力都需求补偿，关于孕妈妈而言，有养分的食物有许多，假如一定要引荐一个，燕窝天然见义勇为。
燕窝性平味甘，不燥不腻，适宜大大都体质，特别关于孕期不宜吃过于温补或寒凉补养品的孕妈妈来说，是再好不过的进补圣品。
可是，燕窝不只要“吃”，还要“会吃”，下面咱们就一起来聊聊孕妈妈吃燕窝的那些事儿……
孕妈妈吃多少燕窝适宜？
燕窝考究少食多餐，坚持定时进食。关于成年人来说，干燕窝每次食用3~5g，便利燕窝每次4g，即食燕窝每次20~30g为最佳。
孕妈妈吃燕窝的最佳时刻？
一天之计在于晨，早晨空腹吃燕窝，养分愈加简单被吸收。别的也能够晚上临睡前空腹食用，这段时刻是人体胃部最佳消化时刻。
孕妈妈多久吃一次最好？
燕窝最好仍是每天吃一次，当然，隔天吃一次也是能够的。假如身体比较衰弱，能够迟早各一次。最重要的是能长时间坚持。
孕妈妈该怎么吃燕窝？
01
备孕期
怀孕前三个月夫妻可一同吃燕窝，进步怀孕期间抗病毒的才能，将身体调理到抱负状况。大都女人都有的宫寒问题，能够坚持每天红糖红枣炖燕窝，暖宫作用好，一起有利于受精卵着床。30+的父母备孕期间能够做虫草炖燕窝，有助于阴阳双补，起萎固精。
肠胃欠好、吸收欠好的人群能够做燕窝山药粥，以促进孕期肠胃吸收。
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02
妊娠前期
0~12周处于胎儿剧烈分解、大脑发育阶段，孕妈妈会有胃口反常、挑食、喜酸厌油腻现象，养分物质的摄入和吸收会遭到很大影响。
此刻每天摄入一盏燕窝，则可满意孕妈妈日常所需的根底养分，一起还能促进胎儿大脑发育。唾液酸是大脑神经节苷脂的重要组成成分，能促进细胞的分解、发育和再生。假如此期间，孕妈妈肝胆气火偏旺，可暂停服用。
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03
妊娠中期
13~27周，胎儿发育较快，可用燕窝合作各种食谱，如红枣、枸杞、木瓜等，主张每次一盏，早上或晚上空腹食用，可增强胎儿体能，防止妊娠纹成长。
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04
妊娠后期
28周后，在这个期间要防止过度疲惫，进食燕窝留意不要摄入过多糖分，主张早上食用，每次一盏，每天或隔天一次，弥补养分，为出产积储动力。
05
产后哺乳期
产后妈妈身体非常衰弱，可于每天早上或晚上空腹食用一盏燕窝，缓解哺乳期劳累，补养益气，协助产后康复，削减妊娠斑，按捺产后色素沉积、改进肌肤等。而且燕窝中的唾液酸能进步母乳质量，进步宝宝免疫力，促进智力发育。
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哪些孕妈妈不适宜吃燕窝？
01
蛋白质过敏的孕妈妈
燕窝中含有许多的蛋白质，为防止过敏症状，蛋白质过敏者最好不要食用。假如您是初度食用而且不确定自己是否会过敏的孕妈妈，主张第一次能够少数食用，三天内假如没有过敏现象，则可定心食用。
02
伤风、发烧的孕妈妈
伤风发烧时人体对养分的吸收才能有限，很难彻底吸收燕窝中的养分，所以这时最好也不要吃燕窝。
结语
有人说：“燕窝之于女人，就像水之于鱼。”古往今来，许多名人都独宠燕窝，比方慈禧、宋美龄、赵雅芝，也包含章子怡。
孕期是每一个女人人生中最崇高的阶段，孕妈需求保养，胎儿需求养分。只有用最科学的方法进补，才能以最好的状况迎候新生命的到来。
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