11月11日，闻名的女星唐嫣在微博上晒出一组为某杂志拍的封面大片，照片中，现已怀有身孕的唐嫣四肢依然纤瘦，加上宽松的大衣遮住了孕肚，一点点看不出有一般孕妈妈孕期变胖的痕迹。
不止是唐嫣，其他许多女明星怀孕期间也是“长胎不长肉”，比方杨颖，曾一度因为生孩子前后身段没有改变被人置疑“代孕”，而她也仅仅笑而不语，直接甩出来一张孕肚照，封住了吃瓜大众的悠悠之口。
现在正在怀二胎的章子怡，现身东京国际电影节时一点都不显胖，而她也自曝现已怀孕30周，体重只要116斤。
为什么这么多女明星在怀孕期间不会变胖呢？这当然和她们是大众人物，为重视形象而操控饮食有关，可是，更重要的原因并不是她们“吃得少”，而是“吃得对”。
北京协和医院的妇产科医师主张，孕妇们假如不想在孕期体重添加过多过快，能够多吃下面这5种养分丰厚而脂肪含量低的食物：
1.低脂酸奶
孕期因为胎宝宝的骨骼要发育，因而孕妇对钙的需求会特别高，而酸奶富含钙和蛋白质，且有助于胃肠健康，还能够缓解孕期常见的便秘现象。
2.麦片
这儿说的麦片是指不含糖分以及其他添加物的纯天然麦片，它含有丰厚的膳食纤维，并且饱腹感很强，早餐经常吃麦片，不仅能满意孕妇一上午的热量需求，还能下降体内胆固醇水平，避免孕期脂肪的添加。
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3.带叶蔬菜
在孕期，孕妇对叶酸的需求量添加，除了弥补叶酸片之外，多吃蔬菜也能到达相同的作用。比起马铃薯、山药等含淀粉较多的蔬菜，绿叶蔬菜中所含的维生素和锌愈加丰厚。
因而，孕妇能够多吃一些带叶蔬菜，尤其是像紫甘蓝之类的深色彩蔬菜，其间的维生素含量更高。
4.瘦肉
孕妇在孕期需求经过血液为胎宝宝运送养分，因而血容量会比平常添加，对铁的需求也会大幅度提高。
瘦肉中含有丰厚的铁和蛋白质，比起肥肉中大多是脂肪，瘦肉中脂肪只占1—15%，孕期多吃瘦肉，不仅能弥补铁元素，还能避免脂肪摄入过多。
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5.豆制品
豆类食物养分丰厚，含有钙、卵磷脂、、膳食纤维、蛋白质等多种养分物质，并且其间含有的蛋白质是植物蛋白中最好的一种，因而，孕妇在孕期多吃豆制品也能很好地确保养分供给。
一般以为，整个孕期体重添加在12-13千克左右是比较合理的，要想操控好体重，多吃上面这几种低脂且养分丰厚的食物是非常好的挑选。
别的，在孕期，妈妈的饮食上的习气对宝宝未来的味觉发育也是有协助的，因而，孕妇们在孕期主张仍是不要挑食，避免宝宝出世后也有挑食的习气。
今天论题：你在孕期体重添加了多少，喜欢吃哪些食物呢？欢迎我们留言！
