小秋是位90后新妈妈，上两个星期生下了宝贝儿子，儿子出世时体重只要5斤。婆婆看着孙子衰弱的身子，疼爱极了。婆婆对小秋说：“宝宝太衰弱了，要用多喂些奶水，让他长得健壮一些。传闻月子里吃猪蹄很下奶，我明日就给你做！”婆婆说到做到，为了孙子能有足够的口粮，她改换着把戏，每天做两个猪蹄给小秋吃。
吃了半个月猪蹄，小秋虽然有足够的“口粮”给宝宝吃，但体重也直接上升了，短短半个月，现已重了10斤。看着自己变样的身段，小秋和婆婆商议：“妈，咱们能换些其他菜式吗？天天这样吃，身体受不了！”婆婆气愤地说：”身段重要仍是宝宝口粮重要，有必要持续吃！“小秋没有很好的办法，只能持续一天吃两只猪蹄！
月子里，为了身体的恢复和宝宝的茁壮成长，产后妈妈需求经过你自己的体质挑选适合的蔬果和饮食，一起做到精粗调配，荤素调配，不偏食，不挑食，科学全面地摄入身体所需的养分。
月子里别天天吃猪蹄，产后这样组织饮食，身体恢复快且宝宝口粮足
今日小书虫妈妈为产后妈妈引荐五款月子餐，这几款月子餐养分丰厚，对新妈妈产后恢复和下奶都有不错的效果。产后妈妈能够调配着来吃，确保宝宝的“口粮”。
1.鸡肉鲜汤烧小白菜
资料：鸡肉500克，小白菜250克，牛奶80毫升，植物油、葱花、料酒、鸡汤、盐、水淀粉各适量。
做法：
将小白菜洗净去根，切成1厘米长的段，用沸水焯透，捞出用凉水过凉，沥干。
油锅烧热，下葱花，烹料酒，参加鸡汤和牛奶，放入鸡肉和盐。
大火烧沸后， 参加小白菜，用水淀粉勾芡，盛入盘内即可。
2.排骨蘑菇汤
资料：排骨500克，蘑菇100克，西红柿100克，料酒、盐各适量。
做法：
排骨用刀背拍松，加适量盐、料酒腌约15分钟;西红柿、蘑菇洗净切片备用。
锅中加适量水，烧开后放入排骨，撇去浮沫，参加适量料酒，用小火煮约30分钟。
倒入蘑菇片再煮10分钟，放盐调味后，参加西红柿片，煮沸即可食用。
3.奶姜汁炖蛋
资料：鲜奶1杯，蛋2枚，姜汁、糖各1汤匙。
做法：
蛋打散后，参加糖打匀，冲入鲜奶拌匀，待用。
将以上述资料滤去泡沫及杂质，参加姜汁轻手拌匀。
4.小米鸡蛋粥
资料：小米100克，鸡蛋2个，红糖100克，水适量。
做法：
先将小米清洗洁净。
将锅置火上，放入适量水、小米，先用旺火煮沸后，再改用文火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食即可。
5.黄豆炖排骨
资料：黄豆100克，排骨500克，盐适量。
做法：
把黄豆和排骨洗洁净。
入锅焚烧，锅内参加水，放入排骨和黄豆，先大火烧开再文火煨20分钟，最终放盐调味即可食用。
小书虫妈妈温馨提示：
新妈妈在月子里，除了多吃些肉、蛋、鱼等食物外，还要多吃一些蔬吃，尤其是绿叶蔬菜，这样才有利于母子健康。
生了宝宝后，新妈妈的生活节奏突然紧张起来，再加上传统观念的影响，饮食上一不小心就可能犯错误，然后影响自己身体恢复和宝宝的健康，所以，新妈妈要倍加留神。
