简易晚餐的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

简易晚餐的做法

• 1.全麦面包，如果有烤箱放烤箱烤，如果没有烤箱可以用平底锅，先热锅，关小火把面包放上在，两面烤好，注意火候适时翻面儿。

• 2.用橄榄油均匀涂在面包上，可以在橄榄油里面加少许胡椒粉。

• 3.沙拉菜洗净，手撕成小片儿。蕃茄切成丁，与沙拉菜铺盘里。

• 4.把火腿肉全都切成丁儿，拌入橄榄油与胡椒粉。

• 5.倒入刚才的沙拉菜上面。

• 6.拿面包就着什锦沙拉，美美的晚餐既满足又简单。