今年的冬天一直不太冷，眼看都11月底了，温度还一直在20度左右徘徊，原本还以为今年要彻彻底底过一个暖冬。
但上周末我们都见识到了寒潮的威力！气温说降就降，昨天下午3点多我出门去健身的时候，还觉得不冷，穿一件衣服就够了，但等锻炼完，从健身房出来，我就发现短短一个多小时的时间，温度明显下降，披上外套依然瑟瑟发抖。一看气温，上海直接从中午的22度，下跌到了12度；全国各地也都普遍降温！
在这种气温如过山车般断崖式下跌的天气里，我们成人因为经历过各种气温变化，身体承受力强，还勉强可以承受，但是对于身体敏感的小朋友来说，日子可就难捱了。
尤其是那些年龄小的宝宝，因为他们适应力差，遇到这样骤升骤降的气温，他们的呼吸道、肠胃道都很难马上适应气候的变化。所以一到这种气温剧烈变化的日子，生病的宝宝就会特别多。
有没有很好的方法能帮助宝宝，让他在这样的日子里也能不感冒不咳嗽，安全度过呢？
答案当然是肯定的。首先也是最重要的工作是：防寒。宝宝的身体状况与成人不一样，当气温剧烈变化时，他们的身体没有办法迅速调节，来适应骤然变冷的气温。这就让他们很容易被寒气入侵。
在家中，可以把各种供暖设备开起来了。让宝宝在温暖舒适的环境里，这样更能让他们体感舒适。
但不管气温如何变化，在力所能及的情况下，都尽量坚持每天带宝宝出门活动一下，做好保暖工作和防寒准备，穿上厚的防寒外套，带好围巾、帽子、手套，让宝宝在室外适当地进行活动。
这里也要特别提醒大家，因为宝宝阳气足，火力旺，大家也不能给他穿太多太厚，宝宝捂太多，反而更容易受寒感冒。一般的情况下按照自己穿衣服的厚度给宝宝穿就好，自己穿3件足够了，宝宝穿这么多也足够了。绝对不能以老人的体感给宝宝穿衣服哦。
有些妈妈会担心，既然宝宝容易受寒生病，那不如就让他在家，还能安心一点。这里要特别告诉大家，带宝宝去外面适当的活动对宝宝的体质更有好处。
俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”天气冷下来虽然容易受寒，但外界的刺激也对身体有好处，在适当的寒冷环境中，心脏跳动会加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，更有益健康。
天冷的情况下，为了御寒，还必须让自己一直处于活动状态，这也会促进身体机能的运动。当动起来身体发热，反而就能把寒气驱除。
有阳光的日子，带宝宝出门活动晒晒太阳，还有助于他们提升抵抗力。阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，还能帮助钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。同时阳光也能够调节幼儿身体的体温。所以不要因为天冷了，就不让宝宝出门。
其次，要滋阴。宝宝本身就阳气足，现在物质又太过丰盛，每天大鱼大肉，零食、甜品各种食物吃太多，在饮食中占据比例过大。有很多小朋友又特别不爱吃蔬菜，滋阴的食物也吃得少。一来二去，阳气更甚，阴阳不平衡加剧，就特别容易脾阴虚。
在阴虚的情况下，身体缺乏滋润，食物带的热源源不断的往上，一般的情况下，这些热都能顺利地通过肺、气管、咽喉和鼻腔往外排。而天气一冷，气温下降，这样一个时间段，很容易吹风受寒，当身体处于闭塞状态，热出不去，这时，呼吸道就会出状况，鼻塞流涕、咽喉肿痛、感冒、咳嗽等各种症状就会马上出现。
很多阴虚严重的宝宝甚至稍微吹一点风都会马上感冒咳嗽。所以，当天气迅速下降时，要及时滋阴，让宝宝处于阴阳平衡的状态。
多吃蔬菜水果，吃一些生津的食物。其实秋冬上市的白色食物都是滋阴润肺的，比如山药、萝卜、白菜、莲藕等都是最佳食物。
阴虚的宝宝经常喝一些酸梅汤、银耳羹、萝卜水、莲子羹也很好。那些严重阴虚的宝宝，可以用生地、玉竹、沙参、麦冬、石斛等煮水给他喝，把阴养足。当宝宝阴虚的问题得到缓解后，再逐步调理，藏阳、养阳宝宝才能安然度过整个冬天哦。
防止阴虚还有一点必须要格外注意的是，绝对不能随意给宝宝进补。很多妈妈担心宝宝的身体，天冷了，总希望给宝宝多吃牛羊肉，大量摄入各种有营养的肉类帮助他补充阳气。
这里要提醒大家的是，很多宝宝生病不是补得不够，而是补得太多，身体吸收不了的结果。要知道，如果宝宝本身就已经存在阴虚的情况下，再大鱼大肉地进补，阴虚只会更加严重。所以，当天气冷下来，大家更要注意帮助宝宝保持饮食均衡哦！
如果宝宝不小心出现各种受寒的状况，也不要过于担心，这时有很多方法能够在一定程度上帮助宝宝驱寒。
比如，当发现宝宝受寒开始打喷嚏、流鼻涕时，这时，可以马上给宝宝泡澡，最好让宝宝在浴桶或浴缸里泡，水放得多一点，水温比宝宝习惯的温度高1-2度，让宝宝浸在水中。
如果宝宝喜欢玩水，可以把热水龙头打开，用热水冲宝宝的背，尤其是肩颈肺腧的位置，这样才可以更有效地驱走寒气。
宝宝洗好澡，从水中抱出来时，也要迅速用温热的毛巾包裹起来，擦干。然后抱进开了空调或暖气的房间，穿上衣服。如果没有使用空调或电暖器，就把宝宝放进被窝里，迅速穿衣服。
切记，当宝宝受寒时，这个工作一定要一回家马上做，绝对不可以等半天才开始洗。最好的办法是家长明确分工，一个带宝宝在外面玩，准备回来时，先发消息告诉在家的家长，提前放好水，这样一回家就能泡澡了。
如果泡澡太耗费精力和时间，也可以直接给宝宝泡脚，泡脚的时间最好在15分钟左右，最好水温高一点，泡到两脚微红，鼻头微汗。这样身体也会迅速暖和起来。
因为泡的时间长，水温不容易把控，推荐你们可以备一个可以加热水温按摩足底的足浴桶，这样既不会水温太高脚放不下去，又不会因为泡一会水温变冷起不到驱寒的效果。
还有一个简单的方法是：给宝宝做工字擦背。这个动作能帮助脊背迅速暖和起来，而且可完全隔着衣服做，不管何时何地，只要妈妈和宝宝在一起，只要宝宝有受寒的表现，都可以及时的用起来，擦得小背热乎乎的。宝宝受寒的症状就能马上缓解。
家里有艾灸工具的话，还可以艾灸大椎和肺腧，这样也能有效驱寒。
当宝宝受寒的状况得到缓解，这时，再给他喝一杯温热的陈皮水、苏叶水或山药水，让身体微微出汗，受寒的症状就能彻底缓解。
如果成人受寒，感觉寒气比较重，可以煮一壶生姜红枣水、姜丝可乐或是葱白汤来驱寒，效果更好。
但生姜热力比较足，如果平时爱吃辣，又有阴虚的状况，不推荐马上用生姜水哦，很容易一喝完马上咽喉肿痛。
如果宝宝出现流鼻涕、鼻塞等症状，这时，可以先用海盐水清洗鼻腔，再用推拿缓解鼻部不适。
处理鼻塞流涕的小儿推拿手法主要是：
上下擦鼻翼300次
按揉迎香
上面两个手法可以结合使用，可以每上下擦鼻翼50次，按揉迎香1分钟，这样反复完成整套手法。这个手法对处理鼻塞、流鼻涕效果特别好。当宝宝鼻涕比较多时，擦鼻翼的次数能增加到500-800次，曾经有一位妈妈说她女儿鼻涕狂流不止，我让她增加擦鼻翼的次数，她加到1000次，宝宝的鼻涕马上就止住了。
还可以做一下外感手法：开天门、推坎宫、按揉太阳穴、按揉耳后高骨，拿风池
基本上，在刚刚开始受寒的时候，及时处理，就能把感冒扼杀在摇篮里。如果不小心错过这个阶段，宝宝就很可能会感冒咳嗽，这时就需要耗费更多的时间和精力，宝宝更加难受，我们自己也会更加紧张焦虑。
所以，不要等宝宝出问题了再着急处理。而是，在问题发生以前先积极预防，用正确的方式对待和处理。这样才可以防患于未然啊！
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【60分妈妈月华】畅销育儿书作者，国家级儿童心理咨询师，著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒，生长发育，学习力培养及身心成长，也关注妈妈的心灵成长，健康的母婴关系才能培养出更加杰出的宝宝。如果你想孩子身心灵都能更健康，关注我都可以找到答案哦
