专家泄漏，能够再一次进行挑选跑步作为瘦身首选，其包含了4个好理由。
健身专家吉丁斯（Caitlin Giddings）在运动网站“跑者国际”（runner’s world）中说到：
跑步作为最好的瘦身运动，有4个好理由包含：歇息时也在燃脂、一起间内耗费更多热量、简略便利、跑步让你更“嗨”！
01
歇息时也在燃脂
慢跑这种中强度运动对肌肉的影响，更优于低强度运动。
研讨据此指出，跑步能够让你甩掉更多脂肪的原因首要在于，即便你处在歇息状况，肌肉仍强化你的基础代谢率。
在比较超越2年以上的跑者与步行者发现，跑者的基础代谢率优于步行者90%。
02
慢跑能够在相一起间内，耗费更多的卡路里，条件是要保持杰出的膂力，多数人靠步行作为低强度运动，但在相一起间下，慢跑或许已超越步行者2、3倍的间隔。
若以“科学化7分钟 练习操”（Scientific 7-minute Workout）中，提醒如安在短时刻内得到肌肉练习的最大耗能，慢跑则仅次于它。
03
跟着跑步越来越热，日子中累积了许多协助跑步的用品。
例如导航APP、轻量化跑步装，或是极度排汗的T桖，但其实许多时分你要的仅仅一双经用的跑步鞋，就能够让你奔驰在公路上。
跟其他运动比较，你所要的用具跟场所适当不受约束，但仍是要注意暖身，防止膝盖受伤。
04
运动瘦身的第一条规则是，假如你不喜欢它，底子无法坚持超越3天，走运的是，对跑者的研讨多发现一个现实，跑步能够让你变得更“嗨”。
科学家发现，在中度运动与大脑发生类吗啡的振奋物质大麻素化合物（endocannabinoids）有适当程度的相关，它会改动你的心境，当养成跑步习气后，更会让你感觉一天没跑，身体如同哪里不对劲。
