撰文 北京新世纪妇儿医院儿科主任 陈英
最近气候冰冷，门诊有一些患病的学生，
是在校园跑步、跳绳后病倒的。
还有家长说，
孩子不运动还好，一运动就咳嗽发烧。
为什么孩子一运动就患病？
是运动错了吗？
不是，多是运动办法不恰当。
过错运动1：脉冲式运动
什么是脉冲式运动？
比方，冬天孩子一向在家里，很少出去玩，
某一天出去一玩便是两三个小时，第二天就患病了。
病好之后怕患病便一向在家里待着。
一段时间后，爸爸妈妈想想，
仍是要多运动增强体质，就带着孩子参与体能班，
参与完又病了，便又在家里待着。
就这样
忽然运动——患病——忽然中止运动——歇息——又忽然运动，
一向循环往复。
简而言之，脉冲式运动便是要么不运动，
要么运动量特别大，一运动就患病。
记者 王晓伟 摄
过错运动2：满是室内活动
跟着气候转冷，许多家长不敢带孩子出门玩，
惧怕一出去玩就被冻病，
常常只让孩子在室内活动。
但室内一般都是密闭环境，
空气流通很难确保。
冬天又是孩子呼吸道感染特别多的时分，
这样就十分简单因穿插感染而患病。
那么，该怎么样调整，让孩子正确运动呢？
假如孩子平常很少运动，运动要从小量开端。
比方从每天运动5分钟开端，
然后10分钟、15分钟，两三天添加一个梯度。
这样做才能够让孩子对运动量有一个耐受进程，逐步养成运动的习气。
尽可能多做室外活动。
室外活动，环境敞开、空气活动，能够有用削减穿插感染，
还可训练孩子对冰冷的耐受才能，
添加孩子的抵抗力，削减患病。
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统筹：于素文
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