昨日，有位妈妈在后台留言。
“我家儿子三岁前很少让他触摸外面的零食。自从上幼儿园，每天看着同学或校门口卖的各种零食，都会眼巴巴的看着。可外面的零食，油脂高、佐料重，还有各种添加剂，真实不放心买给孩子啊！该怎样办呢？”
信任这样的问题应该是许多妈妈都在忧虑的问题。
小孩子能吃零食吗？
由于市面上的零食有太多高脂肪、高盐分和糖分的食物，家长们一提零食就把废物食物混为一团，不肯再给孩子买零食。
假如由于这样的状况而约束孩子吃零食的权力，那对孩子太不公平了。
咱们都知道，孩子过了一岁，活动量日渐变大，即便是吃饱了一餐也会很快被耗费。
除每天3-4次正餐外，还应依据孩子的需求，在两餐之间恰当添加1-2次小零食，不仅能加餐解饿，还能给予养分弥补。
所以，零食很有必要。
小孩子的零食该怎样挑？
但咱们给孩子选择零食时，也不能太盲目。肯定不能一看到外包装上“宝宝XX”“婴儿XX”的字样，就认为万事OK了。
咱们不能光看称号，学会读懂养分标签和配料表，给宝宝全面足够的养分才是硬道理。
一般，成分方位越靠前含量越高，所以要留心配料表排名前三的成分，最好选天然食材，像蔬菜、肉类、鸡蛋等，而不是各种糖精或添加剂。
别的要分外的留心成分表中的碳水化合物和钠。除了谷物类、奶类食物，其他食物中的碳水化合物含量基本上能够等同于其含糖量。
比方选购奶酪时，家长要特别留心糖分；选择海苔时，家长特别留心盐含量。
咱们除了重视含量的详细数字以外，要看清这个成分含量是100g仍是一份的量。不同的换算办法，得出来的成分占比或许大不一样。
本文转自DrG科学育儿
