悲天悯人长胎不长肉，许多人以为只需明星才能够做到，由于一般女性怀孕后很快肚子就胖乎乎的，并且体重一向飙升，因而许多孕期女性都一向悲叹，往往对明星也十分仰慕。其实没有必要仰慕那些明星，在怀孕期间只需能够据守住下面这些底线，你也能做到长胎不长肉。
肉类选用清炖的烹饪办法
怀孕期间，孕妈妈一定要吃肉的，由于肉中的营养物质，是蔬菜水果中不能弥补的。可是许多人忧虑长期吃肉很简单使身体发胖，这时你就应该挑选正确的烹饪办法，比如说选用清炖的办法。清炖鸡能有用保存肉中的营养物质，还不会发生油烟，食用之后更有利于胎儿健康发育。
睡觉杰出
咱们都知道女性成功怀孕今后，跟着孕周的继续不断的添加，孕肚会渐渐的大。尤其是到了孕晚期孕肚现已十分大了。肚子渐渐的变大，致使孕妈妈在晚上睡觉的时分常常会呈现不适的感觉，影响到孕妈的睡觉质量。其实孕妈的睡觉欠安，在某些特定的程度上也会影响到胎儿的健康发育。所以到了孕晚期，孕妈妈尽量选用左侧卧睡姿，假如累了的话也能够恰当的替换一下睡姿，这样对母婴的健康都会更好一些。
恰当训练
假如在孕期没有身体不适，和习惯性流产、胎盘前置等风险状况，应该加强训练。训练方法能够是漫步、慢走，有些孕妈在孕期进行瑜伽这样的有氧运动，尽管现在十分盛行，可是医师主张一些高难度动作应该防止。
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