今日限行5和0
明日限行1和6
寒假来了，孩子们总算迎来了放松身心的假日，在愉快享用假日的一起，小编提示家长朋友们对孩子的健康防护可不能“放假”，请必定记住这几条：
健康日子方法
合理作息，确保睡觉。寒假里，许多孩子敞开了“夜里不睡、白日不起”的“昼伏夜出”形式，但是长期如此会导致生物钟紊乱。让孩子合理作息、确保睡觉，恰当运动最重要。
留意饮食健康。养成杰出的饮食卫生习气，做到饭前便后要洗手。三餐守时定量，叮咛孩子少吃零食，不吃过期及“三无”食物；生吃瓜果前要用温水将外表仔细清洗洁净；少吃油炸、麻辣食物，不暴饮暴食，不挑食偏食，更不要喝酒。定时给孩子丈量身高、体重和腰围，从小养成自我健康办理的好习气。
维护视力
每当假日往后，不少孩子视力断崖式下降，究其底子仍是家长和孩子对视力维护的无视。那么应该怎样维护视力呢？
爸爸妈妈事必躬亲
多陪陪孩子
添加户外活动训练
操控电子科技类产品运用
减轻课外学习担负
避免不良用眼习气
近视早发现早干涉
防治盛行症
冬天是伤风多发时节，平常少到人员密布的当地去，假日中家长要留意孩子身体状况，假如呈现精神状态改动、胃口下降、发热、吐逆等反常症状时，依据状况采纳居家歇息、服药或及时就医等办法。若病况呈现继续高热三天以上、呼吸困难、严峻吐逆、反应迟钝等神志改动等状况，应立即就医。不要私行乱服药。
家中一旦有流感样症状的患者时，孩子应削减与患者触摸。有必要触摸时戴口罩，触摸后要及时洗手。家中应留意环境消毒、添加室内通风频次。
带孩子出门游览前，必定要到了解当地盛行症盛行状况，理性挑选游览目的地。主张出行前提早接种相关疫苗，更好地防备盛行症。游览时或游览回来后身体如有不适，应及早就医，并奉告医师孩子的游览史，协助医师确诊，及早对症医治。
留意安全
出行安全。严格遵守交通规则，不乘坐不合格车船；靠右側行走，留意过往车辆，横过马路要看红绿灯，走斑马线，不与机动车抢道；乘坐公交车时，要在车停稳之后再下车、上车。十二周岁以下学生不要单独在马路上骑车；十六周岁以下学生不要在马路上骑电动车。
居家安全。孩子单独在家的时分要关好门窗，叮咛孩子假如有陌生人敲门的话，不要容易开门，不行轻信陌生人的话。不攀爬窗户，留意室内电器、煤气等的安全，关于自己不熟悉的家电器不要随意碰触和运用；不必湿手碰电源，不必拖拽的方法拔出插头；不必脸接近宠物，不打扰进食和睡觉的猫、狗等动物。
户外安全。提示孩子不容易和陌生人谈天，更不能吃、喝陌生人给的东西。在滑冰、骑车或玩滑板车等活动时要佩带适宜的安全护具；到人群密布的场所不要拥堵，按主人流方向跋涉，不逆行。依据气候改变状况添加衣物，不要冻伤四肢等。不去户外滑雪、滑冰，避免跌伤。
心思教导
寒假日间重视孩子心思健康不容忽视。家长应该挑选机遇，和孩子进行相等、倾听式的促膝长谈，了解孩子的心思改变，引导孩子心思健康。
几个常用紧迫电话，必定要记住：
警情110、火灾119、急救120。
此外，
留意合理安排假日日子，
劳逸结合，
不吸烟、不喝酒，不赌博。
不要沉迷于网络游戏
祝我们
过一个愉快而又充分的假日！
修改 | 雁凌
来历 | 廊坊市疾控中心等归纳收拾
