“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载共享）”
孕期关于孕妇而言是一段充溢美好又稍感辛苦的进程，为了宝宝能够更好地健康发育，无论是在日常行为习惯仍是个人饮食等方面都会有意识地分外的留意。
除了在孕期身体上一些纤细的改变会让孕妈们苦不堪言，为了宝宝的健康而对喜欢食物“忌嘴”的无法也是不小的参阅。
“孕妈”下楼取快递迟迟未归，老公下楼寻觅眼前一幕惹心酸
小李是一名美好的孕妈妈，胎宝宝现已快要5个月，她总会不由得在宝妈群里共享自己行将提升妈妈的高兴。前几天共享的一则视频，却让许多宝妈“仰慕不已”
小李素日里最喜欢吃辛辣影响的食物，但由于怀宝宝期间一直以来都遵从健康饮食的原则，所以每天都以清淡为主。
前几日她却忽然特别想吃辣条，而且想着这么长期就吃一次必定不会有什么影响，就背着老公悄悄在网上下单了一大包辣条。
快递送到后就和老公打了声招待，下楼去取了，可老公等了好久都没见妻子归家，难免忧虑起来，匆促下楼寻觅，这时却看到了自己没想到的一幕，妻子居然边走边吃着什么，机警老公一下就想到她或许在“偷吃”，急速拍视频记载。
视频里的小李吃得很是起劲，都没留意到迎面而来的老公，当发现老公在偷拍自己“偷吃”辣条的行径后，也不好意思地笑了出来，急忙掩面逃避。
这则视频发到宝妈群后，许多宝妈都表明晰自己也有过相似的“偷吃”阅历，孕期忌嘴的感觉真实是太难受了。
雨过天晴孕期偷吃的行为可彻底被了解，但站在胎宝宝安全的视点来讲，仍是不发起的，究竟有些食物并不健康，例如油炸食物和辣条这类的小零食，规劝各位孕妈，仍是要以安全为重啊。
剖析：孕期嘴馋要怎么办？能够恰当解馋吗？
孕妈呈现嘴馋状况实属正常，常常有孕妈会忽然对某种事物垂涎欲滴，这是时分要记住自主判别危险，关于一些高危险的食物，比方过辣、油炸、便利食物等要尽或许地抑制住肚里“馋虫”。
学会用其他小零食替代，比方生果、巧克力、鱿鱼丝、坚果等适合消化吸收的食物，对身体没有损害的零食，缓解馋虫侵扰。
若真实不由得，也要操控食用量，偶然少吃确实没事，可就怕越吃越香停不下来，要知道，孕妈妈的肚子，但是很能吃的。
孕期饮食怎么组织才干“解馋”又“安全”呢？
合理调配、饮食均衡很重要
孕妈们口味有所挑剔归于正常现象，但为了宝宝和本身身体的健康考虑，孕妈要尽量做到不挑食。每日拟定科学合理的三餐调配，确保肉类、蛋白质、蔬菜生果等都能够均衡摄入。
吃饭只吃七分饱，少食多餐很要害
孕妈们常常会发生饥饿感，有的孕妈为了怕麻烦，总是一餐吃到过饱，这种饮食方法是不发起的，不只不利于本身肠胃的消化，或许还会导致身体在需求营养物质摄入时得不到及时弥补，所以尽量确保每餐七分饱，少食多餐才是合理组织。
孕期饮食“五不宜”要避着点
除了在孕期进行科学合理的饮食调配外，孕妈妈们也要分外的留意有五类食物是不宜摄入的，分别是：变坏发霉的、钙质过多的、脂肪过高的、蛋白过高的以及糖分过高的。
生育一个健康的宝宝，是一项重要任务，孕期饮食更是确保胎儿发育的重中之重，妈妈们切不可漫不经心。
ps：本文配图均源于网络，如有侵权联络删去
