躺在沙发上刷微博，忽然看到Papi酱官宣现已生子说自己：总算卸货，太了不得了，还不忘在谈论区和闺蜜聊两句。在一众“谢谢咱们，感谢宝物来到身边”的明星当妈声明中可谓一股清流，不愧是集美貌和才调与一身的顶流搞笑担任。
同样是当妈，有的人在给自己点赞，有的人在等一句夸奖。粉丝群里的新妈妈，有天发了一段文字，说她产程十几个小时生下儿子，躺在病房侧切的伤口还在疼，婆婆公公一群人呼啦啦进来，只管围住孩子夸美观，底子没人想起她这个“刚从鬼门关”回来的人.为此，她觉得悲伤又伤心，连照料孩子都提不起精力。
每个新妈妈都欠自己一句：我真了不得
杂志修改珍妮弗·辛尼在TED讲演中说：为人爸爸妈妈可谓成年后最忽然也最戏曲的人生转折点之一。
怀孕生孩子关于每个女性来说，都能算得上是一次“伤口工作”。十个月的“带球”日子、体重的激增、体内激素的剧烈改变，再加上产后的睡眠不足，十个妈妈有九个，都会觉得心境低落乃至在月子里暗暗哭泣。分明自己如此不易，但家人的注重却都在孩子身上。
看到Papi酱声明的榜首时刻，怀着八卦之心去翻了她的小号，她在上面写：“真是太疼了。”再联想到在怀孕期间，Papi酱在视频中展现自己心境溃散，在节目中大聊孕期焦虑。
我不由堕入深思，假如妈妈们都能像她那样实在，心里会不会好过一点，产后郁闷会不会好一点？
从前去探望一个当妈妈不久的朋友，刚刚进门就听见她在哭。忙坐在周围安慰着，才知道她乳腺炎发生，严重到不能给娃哺乳。痛苦加愧疚，让她心境溃散，说自己不是胜任的妈妈。
是啊！刚当妈妈不免遇到各种状况，手忙脚乱也未必能将宝宝照料的满有把握。所以就很简单堕入一边想让家人必定自己不简单，一边又愧疚自责的心境中去。
无妨像papi酱相同，别等着他人来夸，究竟有多难有多不简单只需自己知道。多对自己说说“我真了不得”“我真棒”给自己鼓劲加油。
“自我”是产后郁闷心境的一剂良药
每个人的时刻和精力都是有限的，照料一个重生婴儿，几乎要占去妈妈的悉数时刻。大宝出世的榜首个月，我身在异乡，没有一个自己的亲人，还要每天在喂奶、哄睡、换尿片中无限循环。再加上孩子肠绞痛，常常在深夜毫无因由的嚎哭，彻底把我面向了郁闷的边际，
刚出月子就被老公拉去见了心理医师，医师主张我能够从头开始做手帐。在孩子小睡的空地，抽出十分钟时刻，即使每天只能写几行字，画上几笔，也要坚持下去。重要的是要给自己留出那么一段时刻和空间，彻底阻隔“妈妈身份”，回归自我。
在我看来，Papi酱是很“自我”的，所以才会在节目中大方地说自己没什么理由必定要去老公家春节，自己过自己的就好了啊！也正是因为这份自我，才让她在当妈的榜首时刻不是晒出孩子，也不是感谢生命中呈现了小天使，而是给自己拍手喝彩。
“自我一点”是处理产后郁闷心境的一剂良药。遵从心理医师的主张后，我每天都会给“自己”留一点时刻，或者是写写，或者是画画。并且逐渐发现了自己的心境日渐平稳了，关于孩子也没那么焦虑了。
所以假如你也是备受心境困扰的产后妈妈，无妨学学Papi酱，放松一点，把自己放在榜首位，没事儿多夸夸自己。忙里偷闲做点自己最喜欢的工作。事实上跟着孩子的长大，你会发现：在宝宝的生命前期，妈妈有个好心境其实更重要。
跟法国妈妈学点什么？
网友们都说Papi长得像法兰西玫瑰苏菲玛索，不知道她的育儿风格会不会也像法国妈妈那样高雅洒脱。从前看过一本叫做（法国妈妈育儿经）的书，美国妈妈在法国大开眼界，才知道育儿能够如此轻松！
因为工作需求，我曾在美国日子了几年，我发现中美育儿的共同之处都是“过分严重”。咱们严重孩子智商才能，美国家长忧虑孩子品格开展。
前几年引起妈妈们共识的（塔利）讲的便是一位美国主妇的产后郁闷，可是的确鲜有传闻圈里的法国妈妈“产后郁闷”。尽管不能彻底照搬他国育儿经历，在坚持自我上，咱们至少能够和法国妈妈学学这几点。
1、怀孕仅仅一个进程
一位怀孕的法裔搭档，32周还在办公室和咱们喝咖啡，我问她不忧虑孩子么。她对我说，这样的一个问题太奇怪了，她又不是在喝毒药。比较咱们一怀孕就如临大敌，家里人跃跃欲试的状况。法度怀孕几乎太有平常心了，该吃吃该喝喝，健身旅行什么也不落下。
妈妈们大可不必严重，要信任生命自己的力气。假如胎儿那么软弱，人类在几百万年的进化中早就灭绝了。只需养分均衡心境舒畅，坚持必要的产检就能够轻松地度过孕期。假如过分焦虑，总是去抑制自己的实在需求，乃至像老一辈们要求的那样，不化装、不吃冰激凌，不旅行。真的很难确保产后心态平稳。
2、孩子不是世界的中心
在（法国妈妈育儿经）一书中说到，在法国，常会看到以下奇观般的场景：尽管有小孩在家，大人们却能不受打搅地喝咖啡、谈天。
法国妈妈常常和孩子说“等一下”，即使是几个月的小婴儿也要学会度过自己的夜晚，学会准时吃奶。一切的日程安排不是根据孩子，而是根据妈妈。并且跟着孩子的长大，妈妈会逐渐让他们去过自己的日子。
新妈妈常常会从自己身上找问题，把婴儿当成世界中心，但这样只会制作一个需求很多的婴儿，所以一边满意他，一边又抱怨他夺走了自己正常的日子。将日子要点从头放回自己这儿，必要的时分寻求帮忙，细节上别孜孜以求。换个好心境，密切陪同宝宝不是更好么？
3、至少给自己留一张桌子
女作家伍尔芙在（一间自己的房间）中称，女性要想自在，要有一间自己房间。
但是实际中的带娃妈妈，却连自己的一个书桌都没有。除掉实际原因形成的空间逼仄，对个人空间的不注重或许也是原因之一。闺蜜告诉我，自从生了孩子，自己的书房就成了育儿嫂的房间，梳妆台上摆满了暖奶器、纸尿裤和屁屁霜。
但其实，为了坚持自我，咱们都需求一些私家空间。即使不是一个房间，至少也要有一张书桌，一方化装台。
摆上自己最喜欢的书本文具、限量版化装品，拿走孩子的东西。至少等孩子睡了，在这张桌子上，咱们还能召唤回当年的"世界无敌美少女"。
枕边育儿寄语：
婚姻观改写咱们的认知后，“独立”的Papi酱又加入了妈妈阵营。期望她能给我带来更多关于育儿的新考虑。生完宝宝之后，你有没有迷失自我，是什么让你从头达观起来的呢？
【本文图片均来自于网络，侵立删】
