绵长的阻隔期，不少人成了大厨，也养了一身膘。逐渐复工的日子里，你需求一份健身攻略！不能出门？家里空间不行？都不是问题！本期DECO特制两平米健身计划，一步处理一切问题。趁夏天还没来，赶忙练起来！
瑜伽塑形区
“给我一张瑜伽垫，还你一个柔软的月东床”
在家健身最简略、可操作性最强的便是做瑜伽。操练瑜伽的区域也不受约束。小户型推开桌椅板凳就能够匀出一块瑜伽垫的方位。明星、超模和KOL们宅在家最常做的运动便是瑜伽。
酷爱运动的超模Karlie Kloss拍照过许多运动品牌的大片，自己也是瑜伽的忠诚爱好者，不论是出差仍是度假，都要铺开瑜伽垫完结每日瑜伽。
瑜伽在家中可供挑选的方位许多，不同的方位挑选会带给人不同的体会。在客厅做瑜伽，能够将瑜伽课程视频投屏到电视上，跟着视频做瑜伽，相当于请了一个一个私家瑜伽教练。
也能够在边上放一台笔记本电脑，放瑜伽视频。
在落地镜前练瑜伽还能从镜子中调查自己的动作是否规范
在窗边和阳台做瑜伽，感触早晨的榜首屡阳光，让身体和国际一同复苏。宅在家不能出门的日子里，开窗呼吸新鲜空气，再做个瑜伽整个人都神清气爽。
在本就安静的书房做瑜伽，调配舒缓的音乐，收成心里的禅意和安静。
瑜伽进阶人群还能够在吊顶上装置吊环，设置空中瑜伽的操练区域。
APP引荐：每日瑜伽
每日瑜伽是专心于瑜伽的使用，能够精确的经过不同的场景和练习需求挑选比较合适自己体质和才能的课程。这次，他们也针对疫情推出了“全民抗肺炎”的限时免费课程，能够终究靠瑜伽练习协助肺部排毒引导、进步免疫力。
每日瑜伽的“全民抗肺炎”限免课程
课程引荐：美丽芭蕾系列
美丽芭蕾是由纽约市芭蕾舞团的工作芭蕾舞演员Mary Helen Bowers结合古典芭蕾发明的一套形体塑身课程。其间手臂、腰腹、臀腿均有触及。每集课程15分钟。除了关于部分的塑形作用，还能改进身姿身形。
哔哩哔哩可查找美丽芭蕾全套课程
器械力气区
“是时分出来见人了！我的搓衣板腹肌”
力气爱好者能够对健身空间的要求会更高，所具有的健身器材也不在少数。无妨挪出家中一块旮旯打造家庭版两平米健身中心。放一块地毯界定空间规模，和家中其他区域分隔开来；还能防止因不小心滑落哑铃对地板形成的冲击和噪音。
为酷爱运动的男孩房设置的健身旮旯。攀岩墙的规划极大有利地势用了空间也丰厚了小朋友的课余日子。
独自悬挂拳击设备，空间占比小但很有用。试问有哪个“大男孩”不想收到这样一份礼物？
以墙面自身作为健身设备的一部分既能够轻松又有用使用空间，还能作为作为健身阻力的一部分。
APP引荐：MuscleBooster
MuscleBooster是为重视形体和肌肉的健身进阶人群开发的。会依据个人隐私信息和方针拟定个性化健身计划，结合有氧和力气练习打造抱负身段。
MuscleBooster包括多部位的练习计划
有氧减脂区
“跑步机一迈，谁也不爱”
有减脂需求的少女们独爱的健身器材一定是跑步机、动感单车、椭圆机等。不管是刮风下雨、严寒酷暑，都能在家好好运动瘦身（也不能找托言了）。
由于跑步机、动感单车这类健身器材自身体型较大，首选方位是家中较为宽广的如客厅，其次是靠边靠旮旯放，再不然就考虑笔直空间的使用。
即便不受空间约束，一切大型健身器材靠边排放全体视界更开阔，便利活动。
在窗户边运动，视界较为开阔，运动的心境也更好。
大型健身器材靠边参差摆放，空间全体视界更开阔，空间使用率也更高。
空间充裕的情况下，将跑步机放在正中间能够纵览整个房间。
