原标题：华米发布2019睡觉白皮书，年轻人睡觉有很大问题
3月21日，是第20个国际睡觉日，华米科技和喜临门床垫联合发布《2019年中国人睡觉白皮书》。根据小米运动APP数据和十万＋在线调研问卷。列举了关于睡觉的大数据，呼吁大众养成杰出的睡觉习气。
均匀睡觉时刻添加5分钟，入眠时刻仍较晚但有前进
相较于2018年，均匀睡觉时长添加了5分钟，为6小时55分钟，入眠时刻为晚商11点55分，其实仍是很晚的，可作为一个经历过近几年高中日子的人表明，熬夜习气应该是从高中构成的。还记得其时高三晚自习将近十一点完毕，放学回到家就十一点半了，再洗漱洗漱就十二点多了。当然现在更多的是因为玩手机操控不住自己，年轻人仍是最好仍是不要熬夜，爱惜自己的身体，养成杰出的睡觉习气，高兴日子。
年轻人90、00后睡觉时长缺乏7个小时
影响睡觉的原因：心思压力大，作业学习深重，睡觉习气欠好
在现在的社会中，巨大的压力成为影响睡觉的原因，作业，学习使命深重也影响了睡觉。学会自我调节压力很重要，平常咱们我们能够听听歌，运动来开释自己，缓解一下作业和学习的压力。
渐渐的变多的人挑选用手环检测来改进睡觉
在查询中，四分之一的挑选用智能手环来检测自己的睡觉状况，好作出及时的调整。睡前音乐助眠，泡脚，坚持运动等也会改进睡觉。
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