孕期别不舍得花钱，孕妈常吃这4种食物，对自己和宝宝都非常好！
1、苹果 苹果是日子中常见的一种生果，养分价值是非常丰厚的，孕妈经常吃一些的话，可以使自己的皮肤愈加白皙，还可以防备宝宝呈现胎记。
2、鸡蛋 鸡蛋可以说是一个很日常的东西了，不光养分并且价格也不是很高，孕妈妈在怀孕期间，经常吃一些的话，不光对自己的身体好，还可以促进宝宝的正常发育。
3、牛奶 牛奶这种常见养分品对孕妈也是很有优点的，其间含有丰厚的养分物质，孕妈经常喝一些的话，对自己和宝宝的健康都有着很大的协助。不过要注意的是，牛奶不要空腹喝。
4、鱼 怀孕后孕妈多吃鱼对胎儿的大脑发育有优点，鱼类食物中含有的一种物质，在脑细胞膜的构成中有重要的效果。并且鱼肉的养分足够脂肪含量少，孕妈吃多了也不会长胖。
