世卫安排研讨标明，每年的三至五月是儿童、青少年的加快生长期，最近一段时间内儿童、青少年的身高均匀增加高度显着高于其他时节，由此可见，“一年之计在于春”不无道理。许多家长也知道，春季正是补钙的“黄金季”，一定要掌握好春季补钙黄金期为宝宝补足养分。所以，遍及有“缺钙焦虑症”的家长们便会在春季想尽各种办法，一个劲儿地给宝宝补钙。可是，在此之前，各位家长们有想过自家宝宝真的需求补钙吗？
l宝宝需求补钙吗
盲目、过度补钙，除了会引起便秘，影响其他养分元素吸收外，还有或许形成尿路感染，乃至引起肾结石。宝宝枕秃，出牙晚、长牙慢，夜闹、易醒，走路不稳、简单摔跤……这些体现并不能阐明宝宝缺钙。
缺，自身便是一个相对的概念，需求跟固定的量进行比照。我国养分学会提出的《我国居民膳食养分素参阅摄入量（2013 版）》中指出： 0～6 个月的宝宝，引荐每天摄入 200 毫克钙，7～12 个月每天摄入 250 毫克，1～3 岁每天摄入600 毫克。家长们能够参照这一规范，判别宝宝是否缺钙，假如缺钙，则能够参照下述办法合理补钙。
注：母乳中含钙约为35 mg/100 ml，配方奶约为 50 mg/100 ml。钙的可耐受最高摄入量为2000毫克/天，可根据食物成分表或许药品标准核算得到。当摄入量超越可耐受最高摄入量时，发作毒副作用的危险性会增加。
l宝宝怎么补钙
1.直接补钙：晒太阳能够加快人体组成维生素D，然后促进钙的吸收，起到直接补钙的作用。可是家长们要注意，防止让阳光直接照晒宝宝。
2.食物补钙：家长们能够将含钙量高的食物增加到宝宝的日常饮食中，经过均衡的饮食保证宝宝从食物中获取满足的钙。例如，牛奶以及其他奶制品；深绿色蔬菜（100g油菜中含有100mg钙，100克西兰花中含有67mg的钙。）；坚果（100g的坚果中含有100-200mg的钙，主张3岁以上的宝宝在大人关照下食用）；带骨小鱼、虾贝类（100g鱼类含钙量约为50-150mg，100g贝类则含有200mg的钙）。
3.药物补钙：假如宝宝日常钙摄入量缺乏，家长们还能够购买钙制剂，包含钙片、口服液、钙粉等为宝宝补钙，从钙的吸收作用来看，乳钙吸收率高达62%～70%，是碳酸钙和葡萄糖酸钙的2.5倍，是乳酸钙的1.75倍。因而，家长们能够再一次进行挑选运用优质丹麦进口乳钙，并增加天然蓝莓提取物的君宝康蓝莓钙咀嚼片，为宝宝补钙的一起，呵护宝宝亮堂双眼。
最终，温馨提示各位家长：补钙不缺钙，家长们在为宝宝合理补钙的一起，还需求注意防止钙质丢失。调整好饮食结构，合理膳食，均衡养分，规则体育锻炼，才是助力孩子春季健康生长发育的王道。
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