从全面二胎以来，孕妈妈是渐渐的变多，有时分我出去漫步，常常看到挺着大肚子的美人们，在老公的陪护下漫步。其实孕妈妈不只需求训练，饮食更是重中之重
既要把滋味做好，战胜孕期的食欲不佳。更要重视养分上的调配！鸡鸭鱼肉，蔬菜，生果，海鲜，都要合理调配着吃。吃的好，吃的养分，肚子里宝宝的身体才干棒！
今日我引荐一道很合适孕妈妈们吃的菜，选用炖的做法，用小火慢炖，吃起来香馥馥，乐滋滋！更重要的是养分非常丰厚，很补养。补铁补血，能很好的防备孕期贫血，让腹中的宝宝更健康！
【猪血炖豆腐】
第一步，预备猪血 豆腐各一块，把猪血切成小方片，豆腐切成小方块！黄姜，香菜切成末，虾皮少量用清水侵泡一会！
第二步，锅内参加清水，把猪血放入锅中，大火烧开焯水后捞出！
第三步，锅内参加底油，烧至6成热时，把姜末放入渐渐炒出香味，然后参加清水，猪血，豆腐，虾皮，盐，鸡精，大火烧开，小火渐渐的炖！
第四步，当猪血 豆腐炖至入味的时分，把香菜末放入锅中，淋入几滴香油，出锅装入盆中即可！
【养分价值】
猪血富含铁，维生素B2、维生素C、蛋白质、磷、钙、尼克酸等多种养分成分，其间，蛋白质含量高出猪肉一倍！基酸和丰厚的铁，具补血的成效，为孕妈妈常食之佳品。可防妊娠贫血，以对妊娠晕厥亦有杰出的效果！
豆腐的养分也极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素！
【张大厨关键提示】
1 猪血一定要早去集贸市场购买，一般去晚了就卖光了，就算有也不新鲜了！
2 炖的时分肯定要参加少量虾皮，这样炖出来后又鲜又香！
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