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青椒炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-29 17:34:15  阅读：7864 来源：本站原创 作者：俞思远

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

鱿鱼一个相克食物青椒两个相克食物
胡萝卜一半相克食物花生油适量
酱油适量 盐适量

青椒炒鱿鱼的做法

  • 1.准备好材料

  • 2.鱿鱼切好，青椒切块，胡萝卜切片

  • 3.炒锅上油

  • 4.油烧至7分左右熟加鱿鱼快速翻炒

  • 5.鱿鱼打卷后放入青椒，胡萝卜翻炒

  • 6.快炒2分钟左右就可以出锅了