中国母婴网 > 资讯 > 正文

墨碎白鳕的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-29 17:04:46  阅读：8572 来源：本站原创 作者：古晨

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝食材用料鳕鱼270g相克食物 鲜贝露调味汁儿适量 橄榄油适量 盐适量葱适量相克食物姜适量

健康功效

鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝

食材用料

鳕鱼270g相克食物 鲜贝露调味汁儿适量
橄榄油适量 盐适量
葱适量相克食物姜适量相克食物
百合适量相克食物胡萝卜适量相克食物

墨碎白鳕的做法

  • 1.鳕鱼自然消冻

  • 2.把鱼皮削下来

  • 3.鳕鱼用盐、姜水腌制.把腌好的鳕鱼放烤箱烤制（150℃十五分钟）

  • 4.把鱼皮用橄榄油稍煎一下

  • 5.百合用水焯熟

  • 6.把烤好的鳕鱼摆盘，放上鱼皮和百合、葱丝、胡萝卜丝、调味汁儿即可。