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清炖牛胸的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-13 02:58:06  阅读:2117 来源:本站原创 作者:林宥嘉

食材用料 牛胸肉 800g 小胡萝卜 250g 绿芦笋 250g(去皮 切段) 荷兰豆 100g 白萝卜 1根(去皮 切条) 洋葱 1个(切条) 牛肉清

食材用料

牛胸肉 800g 小胡萝卜 250g
绿芦笋 250g(去皮 切段)
荷兰豆 100g 白萝卜 1根(去皮
切条) 洋葱 1个(切条)
牛肉清汤 2L 苹果醋 1/2汤匙(8ml)
香叶 2片 百里香 1汤匙(15g)
白胡椒粒 1/2汤匙(8g) 盐 1茶匙(5g)
白胡椒粉 1/2茶匙(3g)

清炖牛胸的做法

  • 1.将牛肉清汤倒入炖锅中,放入苹果醋、香叶、百里香、白胡椒粒、盐和白胡椒粉大火煮沸,煮沸后放入牛胸肉转小火加盖慢慢炖煮1小时30分钟。

  • 2.将牛胸肉煮好后捞出,放入盘中,用细箩将牛清汤里的杂质、香叶和百里香过滤出去,然后再倒回锅中大火煮沸,煮沸后加入牛胸肉、荷兰豆、绿芦笋段、小胡萝卜、白萝卜条和洋葱条,用中火煮约10分钟,将蔬菜完全煮熟即可。