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芝麻菠菜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-15 01:48:25  阅读：5191 来源：本站原创 作者：成龙

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥芝麻：明目、祛风、补血食材用料菠菜200克相克食物芝麻50克相克食物枸杞10粒相克食物 盐适量糖

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
芝麻：明目、祛风、补血

食材用料

菠菜200克相克食物芝麻50克相克食物
枸杞10粒相克食物 盐适量
糖适量相克食物 芝麻香油适量

芝麻菠菜的做法

  • 1.洗干净菠菜

  • 2.在加了盐的开水中氽烫熟，捞出后，再用凉开水清洗一遍。

  • 3.略挤掉水，切碎放在大碗里

  • 4.芝麻用小火慢慢煸炒，炒至金黄后冷凉待用。

  • 5.枸杞用温水略泡，清洗干净。

  • 6.菠菜抖散，撒上盐

  • 7.加上糖

  • 8.再滴几滴芝麻香油

  • 9.加入熟芝麻

  • 10.放进枸杞子

  • 11.调制均匀，即可装盘。

  • 12.成品图