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斛汁煎青鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-15 17:36:27  阅读：2107 来源：本站原创 作者：龚雪

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气食材用料青鱼相克食物铁皮石斛 盐生姜相克食物胡椒斛汁煎青鱼的做法1.1、铁皮石斛鲜品25克，矿

健康功效

青鱼：祛湿、除痹、益气

食材用料

青鱼相克食物铁皮石斛
盐生姜相克食物
胡椒

斛汁煎青鱼的做法

  • 1.1、铁皮石斛鲜品25克，矿泉水500ml，榨汁备用。2、铁皮石斛鲜品茎干切2-3cm段，入高压锅煮15分钟，备用。

  • 2.青鱼250克，石斛鲜榨汁、盐、姜、胡椒腌制15分钟。

  • 3.橄榄油热锅，入青鱼，煎制。

  • 4.青鱼装盘，煮好的石斛条置鱼块上。