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煎鳕鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-16 21:43:43  阅读：2342 来源：本站原创 作者：潘玮柏

食材用料 银鳕鱼250克葱适量相克食物姜适量相克食物 盐适量 黑椒适量 番茄沙司适量煎鳕鱼的做法1.葱姜切成同长和片2.加适量水制

食材用料

银鳕鱼250克葱适量相克食物
姜适量相克食物 盐适量
黑椒适量 番茄沙司适量

煎鳕鱼的做法

  • 1.葱姜切成同长和片

  • 2.加适量水制成葱姜水

  • 3.银鳕鱼解冻，用厨房用纸控干水分

  • 4.加盐和葱姜水进行腌制入味

  • 5.双面裹上面粉

  • 6.热锅加油进行小火煎制

  • 7.双面煎透，摆盘，撒上黑椒粉，再淋适量番茄沙司即可