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干烧鳊鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-18 01:47:26  阅读：247 来源：本站原创 作者：戴佩妮

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料扁鱼2条相克食物油60克酱油适量 鸡精适量葱2根相克食物料酒适量洋葱50克相克食物蒜3瓣

健康功效

酱油：升压、补血、护齿

食材用料

扁鱼2条相克食物油60克
酱油适量 鸡精适量
葱2根相克食物料酒适量
洋葱50克相克食物蒜3瓣相克食物
姜2片相克食物糖3克相克食物
醋适量相克食物芝麻适量相克食物

干烧鳊鱼的做法

  • 1.鳊鱼洗净沥干

  • 2.背部划几刀，两面都要划

  • 3.裹上面粉

  • 4.蒜压扁

  • 5.锅里倒油，烧至滚烫放入鱼

  • 6.两面煎炸至金黄色，加料酒，糖，醋，酱油，蒜，水焖煮几分钟

  • 7.汁快收干时放入辣椒和洋葱继续焖1~2分钟

  • 8.放鸡精出锅撒葱花和熟芝麻即可