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红薯燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-18 02:02:50  阅读：4771 来源：本站原创 作者：马诺

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料红薯一个相克食物燕麦适量相克食物大米适量相克

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
燕麦：止血、固表止汗、收敛

食材用料

红薯一个相克食物燕麦适量相克食物
大米适量相克食物红枣3个相克食物

红薯燕麦粥的做法

  • 1.准备好材料(红枣和大米就不拍了)

  • 2.大米洗净放入砂锅中煮开

  • 3.煮开大米后放入红薯煮开

  • 4.再转小火熬制20分钟

  • 5.此时已呈现黏糊状态加入燕麦片朝着一个方向搅拌熬制7分钟

  • 6.再放入切好的红枣搅拌熬制5分钟

  • 7.完成~(≧▽≦)/~(红薯本身就有甜味故没有放糖，原汁原味，有点红薯淡淡的香甜味呢，)