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小鱼凉拌菠菜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-18 11:00:01  阅读：9762 来源：本站原创 作者：许嵩

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜一把相克食物香油两滴 小海鱼30克葱半跟相克食物蚝油黄豆大 干红椒一个小鱼凉拌菠

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

菠菜一把相克食物香油两滴
小海鱼30克葱半跟相克食物
蚝油黄豆大 干红椒一个

小鱼凉拌菠菜的做法

  • 1.1⃣️菠菜摘干净，冲洗干净。

  • 2.2⃣️把菠菜在烧开的水里，轻轻焯水！

  • 3.3⃣️晾凉后，把水份拧干

  • 4.4⃣️菠菜切成断，把小海鱼洗干净撒在菠菜上，将葱末、干红椒丝也撒上。放入少许蚝油，（黄豆大即可）把油烧开，泼在菠菜上！

  • 5.小海鱼➕菠菜➕葱末➕香油哇！美美嗒！