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西兰花拌黑白耳的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-18 10:57:51  阅读：513 来源：本站原创 作者：周冰倩

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花半个相克食物 银耳，木耳适量大蒜两瓣相克食物油少许 盐，香油适量花椒少许

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花半个相克食物 银耳，木耳适量
大蒜两瓣相克食物油少许
盐，香油适量花椒少许

西兰花拌黑白耳的做法

  • 1.银耳，木耳提前泡发好，西兰花掰小朵清洗干净

  • 2.大蒜切沫

  • 3.锅里加水，滴入两滴食用油，烧开花边以后放入木耳和西兰花焯水两分钟

  • 4.捞出过凉水备用

  • 5.把银耳，木耳，西兰花放入一个大点的盆里，放上蒜末，盐和香油

  • 6.锅里倒少许油，炸香花椒，过滤掉花椒，把花椒油倒入，拌匀即可

  • 7.成品图

  • 8.美图一张