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爆鱿鱼圈的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-18 10:25:58  阅读：9822 来源：本站原创 作者：俞小凡

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼400克相克食物胡萝卜半根相克食物青椒一个相克食物 葱姜蒜末适量蚝

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

鱿鱼400克相克食物胡萝卜半根相克食物
青椒一个相克食物 葱姜蒜末适量
蚝油适量 生抽适量
盐适量淀粉适量

爆鱿鱼圈的做法

  • 1.葱姜蒜切末，青椒和胡萝卜切菱形块～

  • 2.买的鱿鱼圈待用～

  • 3.准备调味料～

  • 4.水开后把鱿鱼焯一分钟即可～

  • 5.油七成热后爆香葱姜蒜末～

  • 6.把青椒和胡萝卜放入大火煸炒～

  • 7.再放入鱿鱼，接着放入蚝油，生抽，盐，用水淀粉勾欠，翻炒均匀出锅即可～

  • 8.装盘开吃吧～