菜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

菜粥的做法

• 1.准备大米和青菜。

• 2.大米提前浸泡半小时。

• 3.将浸泡过的大米放入锅中，加足水大火烧开转中火煮半小时。

• 4.青菜切碎。

• 5.待粥熬至稠浓加入青菜。

• 6.加少许盐和鸡精调味即可。

• 7.美味又营养的菜粥就做好啦。