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炒黑豆的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-19 04:22:14  阅读：853 来源：本站原创 作者：高昊

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆200克相克食物蒜头3瓣相克食物 蒜白3根油适量 盐适量炒黑豆的做法1.备好材料.2.蒜

健康功效

黑豆：健脾、利水、活血

食材用料

黑豆200克相克食物蒜头3瓣相克食物
蒜白3根油适量
盐适量

炒黑豆的做法

  • 1.备好材料.

  • 2.蒜头剁成沫,葱白切丁.

  • 3.炒锅烧热,不用放油,下黑豆小火炒制.

  • 4.炒成如图,黑豆开裂.

  • 5.加清水,煮开.

  • 6.小火煮10分钟,捞起沥干水份.

  • 7.盛起备用.

  • 8.热锅冷油,下蒜沫炒香,倒入黑豆翻炒5分钟.

  • 9.加入蒜白,调入盐.

  • 10.炒2分钟,关火.美味完成了！

  • 11.成品图.