健脑核桃粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

核桃：平喘、温肺、补肾
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

健脑核桃粥的做法

• 1.准备适量大米、小米、核桃仁、冰糖、银耳。

• 2.银耳用水泡一个小时后，摘成小朵，去掉黄蒂。

• 3.将大米、小米、核桃仁倒入锅中，加入适量水。

• 4.待水开，米快开花时，倒入银耳。

• 5.再依照个人口味放入适量冰糖。

• 6.直至煮到粥粘稠即可。