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花生米拌菠菜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-20 15:11:08  阅读：2927 来源：本站原创 作者：赵梦恬

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜适量相克食物花生米适量相克食物 葱蒜、干辣角适量 辣子面适量花生米拌菠菜的做法1

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

菠菜适量相克食物花生米适量相克食物
葱蒜、干辣角适量 辣子面适量

花生米拌菠菜的做法

  • 1.干辣角、蒜、葱切碎备用

  • 2.菠菜中间切断

  • 3.开水焯2分钟过凉水，挤掉多余水份

  • 4.放少量油慢火炒制花生米

  • 5.炒好花生米待用

  • 6.热油泼制葱蒜辣椒

  • 7.加盐、醋、味精，凉白开，不要加酱油搅匀备用

  • 8.菠菜和花生米混合放入稍大的容器，倒入上图汁子搅匀

  • 9.装盘即可