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花样炒豆渣的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-21 12:05:54  阅读:3870 来源:本站原创 作者:汤加丽

健康功效 鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜:利水、清热、解毒花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 豆渣一

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
黄瓜:利水、清热、解毒
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

豆渣一百克鸡蛋一个相克食物
黄瓜一小段相克食物 火腿肠一根
小葱一棵相克食物花生油适量
孜然适量适量

花样炒豆渣的做法

  • 1.豆渣备用

  • 2.小葱切成葱花备用

  • 3.炒锅放入花生油烧至六成热

  • 4.放入葱花炒出香味

  • 5.放入豆渣快速翻炒至水分收干

  • 6.盛出备用

  • 7.把火腿肠和黄瓜切成小碎丁备用

  • 8.鸡蛋搅匀备用

  • 9.炒锅倒入少许花生油烧至六成热

  • 10.倒入鸡蛋液

  • 11.田筷子把鸡蛋拨散炒熟

  • 12.把炒熟的鸡蛋拔到一边,把孜然倒入炒锅中间爆出香味

  • 13.把火腿肠丁和黄瓜丁放入

  • 14.快速翻炒一分钟后加入少许盐

  • 15.加入炒好的豆渣快速翻炒均匀

  • 16.出锅装盘