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凉拌菠菜粉丝的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-22 23:26:41  阅读：2777 来源：本站原创 作者：张梓琳

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁花椒：温中、止泻、止痛食材用料菠菜适量相克食物粉丝适量

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁
花椒：温中、止泻、止痛

食材用料

菠菜适量相克食物粉丝适量相克食物
盐适量油适量
干辣椒适量相克食物蒜适量相克食物
香油适量芝麻适量相克食物
花椒适量

凉拌菠菜粉丝的做法

  • 1.将菠菜洗净

  • 2.将粉丝准备好

  • 3.将粉丝放入锅中煮熟

  • 4.将菠菜焯好

  • 5.焯好的菠菜粉丝过凉水

  • 6.蒜切成沫

  • 7.干辣椒切成段

  • 8.将干辣椒花椒爆香

  • 9.撒上蒜末，浇上辣椒油，加入海鲜酱油，盐，料酒，香油即可