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苦瓜炒虾仁的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-25 02:13:45  阅读：2099 来源：本站原创 作者：柳云龙

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料 食用油，适量虾仁300克相克食物 蒜粒适量蚝油适量 姜，3片苦瓜200克相克食物苦瓜炒虾

健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热

食材用料

食用油，适量虾仁300克相克食物
蒜粒适量蚝油适量
姜，3片苦瓜200克相克食物

苦瓜炒虾仁的做法

  • 1.准备食材

  • 2.苦瓜切成斜片n，挖去籽

  • 3.锅中烧开水，放少许食用油，下苦瓜焯水!

  • 4.锅烧热放食用油.下虾仁炒至九成熟

  • 5.铁锅放油烧热爆香葱，姜，蒜下苦瓜炒1分钟

  • 6.再下蚝油翻炒30秒，

  • 7.再下入虾仁翻炒1分钟，

  • 8.装盘