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菠菜肉泥饭的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-26 00:19:16  阅读：918 来源：本站原创 作者：付辛博

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥米饭：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料菠菜适量相克食物米饭适量相克食物洋葱四分之一

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
米饭：活血化瘀
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

菠菜适量相克食物米饭适量相克食物
洋葱四分之一个相克食物 里脊肉适量
盐适量酱油适量
油适量

菠菜肉泥饭的做法

  • 1.菠菜打成汁

  • 2.用筛子过滤，汁可以拿来做菠菜面，

  • 3.洋葱切末

  • 4.里脊肉剁成末，放点盐

  • 5.菠菜泥和米饭拌一下

  • 6.放油，先肉末炒变色再倒入洋葱，洋葱出味了最后倒菠菜饭，起锅以前放生抽。完工