花生拌菠菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
花生：健脾、化痰、润肺

食材用料

花生拌菠菜的做法

• 1.准备主料，菠菜洗干净。

• 2.花生煮熟，菠菜焯水，然后都用凉开水过一下。

• 3.菠菜挤去水分，花生捞出放一起，撒上盐，十三香，倒入适量热油。

• 4.搅拌均匀装盘。

• 5.一道美味又营养的菜就拌好了。