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清炒菜心的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-30 13:42:39  阅读：7174 来源：本站原创 作者：信

食材用料 菜心500克大蒜适量相克食物 植物油适量 盐适量清炒菜心的做法1.大蒜拍扁去皮2.热油加入大蒜3.煎至两面金黄4.加入泡水洗

食材用料

菜心500克大蒜适量相克食物
植物油适量 盐适量

清炒菜心的做法

  • 1.大蒜拍扁去皮

  • 2.热油加入大蒜

  • 3.煎至两面金黄

  • 4.加入泡水洗干净的菜心

  • 5.加入半碗水

  • 6.把叶子部分推到旁边，茎部比较难熟泡到水里先煮一下

  • 7.待茎部煮至稍微变色，再把叶子部分推回锅里一起炒

  • 8.炒至变软变油绿色，加入盐调味

  • 9.完成，出锅