很多老年朋友一觉起来都会觉得浑身不舒服，往往把原因归罪于身体的老化。其实身体衰老只是原因的一部分，真正威胁您健康的很可能就是您睡觉时的枕头。下面就和您一起谈谈有关老年人睡觉挑选枕头的问题。
枕头虽然不起眼，但却是每天陪伴我们入睡的常用品。老人比较节省，很多人对于枕头根本没什么要求，能用就行，正是因为这样的态度，才让你出现腰酸背痛的情况。选择一个适合自己的枕头，才能杜绝疾病的侵袭。那么应该怎么选枕头呢?
挑枕头首先看形状和高度
枕头千差万别，我们怎么知道买哪个好?睡觉时怎么枕枕头也有很多讲究，很多人在睡觉时，只是脑袋枕到了枕头上，而颈部却长期处于悬空状态，或者因枕头高低不合适，导致颈部肌肉长时间处于牵拉或收缩状态，无法得到充分的放松，睡醒后脖子便会产生酸痛感，长此以往就会形成顽固性颈肩痛、甚至头晕、头痛。
适合身体结构的就是最好的。从人体自然生理弯曲来看，凹形(哑铃形)的枕头最为合适。老人可以将头部放在枕头凹陷中，颈部枕在较高处，让颈部得到足够的支撑、颈肩部肌肉得到放松。在枕头的高度方面，以仰卧时头部不会后仰或过度屈曲，侧卧时头部不会发生侧曲为宜。保证以上两点，可以使颈部的韧带和关节都处于松弛的状态，从而达到更好休息的效果。
其次看材质
选枕头的学问还有很多。市场上的枕头可谓是五花八门，材质多种多样，哪种对颈椎能起到更好的保护作用呢?挑选枕头材质的原则是：硬度适中、透气性好。以下几种市面上常见的材质各有优劣，老人可以根据自己的实际情况进行选择。
化纤枕头
优势：价格便宜，易于清洗。
劣势：弹性差，容易变形，导致承托力不够，透气性较差。
羽绒枕头
优势：保暖效果好，柔软舒适。
劣势：硬度较差，支撑效果不理想。不易清洗。价格较贵。易过敏人群不宜使用。
乳胶枕头
优势：弹性较好，支撑效果佳，不易变形。经发泡处理的乳胶枕心透气性好。
劣势：特殊材料，价格较贵。
预防颈椎病从一点一滴做起
适当变换姿势
脖子是神经血管和骨骼组织的密集地带，一些小影响可能会引起大问题。许多老人在颈部出现不适时就认为自己患上了颈椎病，其实不然，多数人所认为的颈椎病，并不是临床上所讲的颈椎病，而只是颈肩肌肉劳损。这种劳损通常是长时间维持某一个姿势所造成的。例如长时间看电视，打麻将等。保持同一姿势40-50分钟后，可以适当活动、改换姿势，使过渡疲劳的肌肉得到放松，未使用的肌肉得到使用和活动。
选取恰当运动方式
我们锻炼要遵循量力而行的原则。许多老人喜欢在锻炼的时候做些颈部活动，甚至“甩头”这种危险动作也曾在老人中流行。这里要提别注意一下，老年人的身体机能发生退化，弹性和韧性老化，过度活动反而容易拉伤。因此老人锻炼的强度和速度要适中，切勿做剧烈、快速、幅度过大的运动，例如甩头、撞背等。此外，其他不要随便借鉴其他人的运动方式，因为每位老人的身体条件不尽相同，活动的时间、方式和运动量都要因人而异，不应固化。适度的颈部运动仅适合颈椎未发生劳损及轻度劳损的老人，劳损急性期以及确诊为颈椎病的老人，不宜进行上述运动。
身体的健康离不开平时的注意，当然也包括一个好枕头。挑选合适自己的生活用品，也是养生保健的课题之一。
子宫对于女人来说是非常重要的，尤其是没有结婚的女人，我们都知道子宫是孕育宝宝的地方，那么很多人患上了子宫肌瘤怎么办呢?子宫肌瘤的食疗方法有哪些呢，吃什么对子宫肌瘤好呢，今天就给大家详细介绍一下子宫肌瘤食疗偏方!
治疗子宫肌瘤的三大食疗方法
中医治疗子宫肌瘤的方法，子宫肌瘤这种妇科疾病在临床治疗的同时，最好能够配合中医治疗，这样可以更快更好的治愈该疾病，下面我们来了解一下中医治疗子宫肌瘤的方法，有需要的朋友可以进来了解一下。
1、消瘤蛋---
鸡蛋2个、中药壁虎5只、莪术9克，加水400克共煮，待蛋熟后剥皮再煮，弃药食蛋，每晚服1次。
功效：散结止痛，祛风定惊。适宜气滞血淤型。
2、二鲜汤---
鲜藕120克切片、鲜茅根120克切碎，用水煮汁当茶饮。
功效：滋阴凉血，祛淤止血。适宜月经量多，血热淤阻型。
3、银耳藕粉汤---
银耳25克、藕粉10克、冰糖适量，将银耳泡发后加适量冰糖炖烂，入藕粉冲服。
功效：有清热润燥止血的功效。适宜月经量多，血色鲜红者。
子宫肌瘤日常该如何护理
1、避免多次人流。反复的人工流产是导致子宫肌瘤的原因之一。建议有子宫肌瘤病史或家族遗传史的女性要重复做好避孕措施。减少人工流产的伤害。
2、多吃高蛋白及维生素。高蛋白、高纤维、富含维生素和矿物质的饮食是子宫肌瘤患者的首选。子宫肌瘤伴随月经量过多的患者可以多吃寒铁食物，以帮助缓解疾病导致的缺铁性贫血。
3、保持心情乐观。良好的心态和乐观的情绪对于疾病的恢复起着至关重要的作用。子宫肌瘤患者要正确乐观的看待疾病，以良好的心态和积极的态度接受治疗。
4、做好定期复诊。由于子宫肌瘤的发展很快，并且在手术治疗后存在复发率。所以子宫肌瘤患者即使在治愈后也要做好预后和随访工作。定期去医院通过B超复查来观察，通常建议3—6个月复查一次。当发现肌瘤明显增大或者发展迅速时，则应考虑进行手术治疗。
5、根据身体状况合理运动。研究发现运动可大大降低子宫肌瘤患病几率。因此子宫肌瘤女性患者可以根据病情情况以及自身体质等，在医生建议下选择适宜的运动。
6、控制体重，避免肥胖。研究发现肥胖体质的女性体内相较于正常女性，更容易合成雌激素。调查结果发现，体重和患肌瘤的风险率是成正比的，体重增加10公斤，患肌瘤的风险增加21%。因此不难发现，肥胖女性比正常体重女性更容易受到子宫肌瘤的青睐。因此子宫肌瘤患者以及想要预防肌瘤的女性朋友，都要注意控制体重，避免过度肥胖。
7、远离富含雌激素的食物或药物，研究发现，雌二醇激素和子宫肌瘤细胞之间的结合力和正常人体肌细胞与雌二醇的结合力相比，足足高出了20%，由此可以看出，子宫肌瘤的发生与雌激素有着密切的关联。因此子宫肌瘤女性患者更应远离含有激素类的食品、补品以及药品。
很多的人都患有近视，但是远视眼是什么意思呢?远视的分类有哪些呢?你们知道远视的原因是什么吗，远视看东西是怎样的呢，今天就给大家详细介绍一下远视眼的具体情况!
中医解析 导致远视的三大原因
远视眼是常见的一种眼科疾病，给我们的生活，学习带来了极大的不便，那么我们该如何让治疗远视呢?中医非常重视食疗的作用，科学的饮食可以调理身体，辅助治疗疾病。下面我们就为大家介绍一些治疗远视的食疗方!
中医医学认为其病因病机有三
1、禀赋不足为阴阳俱虚之证。多因未出生禀赋父母之精不足，或父母年老体弱多病，或房劳过度，精血不旺，或营养不良，气血不足，均可影响胎儿发育，导致先天不足。肾藏精，为“先天之本”，可“藏真阴寓元阳”，肾阳不足则阳气虚弱，神光不能越外而远照，故视远模糊;肾阴不足则阴精亏损，光华不聚，则视近昏花，视远也不清。
2、阴精亏损多因房事不节，用目过久，形体劳倦，悲泣过度，或久病及肾，热病伤阴所致。阴精亏损，精气不能上承目窍，敛聚光华，故视近模糊;阴精亏损阳气独盛，发越于外则视远尚清。正如王海藏说：“目能远视，责因有火，不能近视，责其无水”。故本病为阴精亏损，阳气独盛而成。
3、肝胆湿热饮食不节，过食肥甘，脾胃受伤，运化失司，湿热内停，薰蒸肝胆，血气损伤，光华散乱所致远视。
1、苹果蛋奶
原料：苹果、芦柑、鸡蛋各1个，牛奶200毫升，蜂蜜10毫升。制用法：将苹果和芦柑切成小块，一起放入榨汁机中榨成混合汁待用。将鸡蛋打入碗中搅匀待用。将牛奶倒入锅中，用中火煮至快沸腾时加入搅匀的鸡蛋，煮沸后离火，然后趁热加入混合汁和蜂蜜，搅拌均匀即成。
2、芹菜鲜藕汁
原料：芹菜、鲜藕备150克，黄瓜100克，柠檬汁5毫升。制用法：将芹菜、鲜藕和黄瓜切碎，一起放入榨汁机中榨成混合汁，再在此混合汁中加入柠檬汁，搅拌均匀即成。
3、黑豆粥
原料：黑豆、粳米各100克，浮小麦(未成熟的小麦)50克。制用法：将浮小麦用纱布包好与黑豆一起入锅加水煎煮，待黑豆煮开花后，取出装有浮小麦的纱布包，再加入粳米煮粥，煮熟即成。
4、枸杞子炒肉丝
原料：枸杞子30克，瘦猪肉200克。制用法：先将枸杞子洗净，装入碗中上笼(或隔水)蒸熟待用。将瘦猪肉切成丝，入锅加植物油炒至快熟时加入蒸熟的枸杞子，再熘炒片刻即成(可加入食盐等调味品)。
引起远视眼的三大原因
相信大家对于近视眼是再熟悉不过了，远视眼的症状正好与其相反，都给患者带来很大的影响，远视眼在临床上又将其叫做“老花眼”，远视眼比近视眼更需治疗，儿童应谨防远视眼的发生。
