凉拌海带的做法和食材用料及健康功效

健康功效

海带：软坚、化痰、消痰
酱油：升压、补血、护齿
醋：消食积、解毒、补血

食材用料

凉拌海带的做法

• 1.海带过沸水。

• 2.捞起，沥干，加入盐，糖，鸡精，香油，酱油，醋。

• 3.油锅入蒜末，葱花爆香。

• 4.将油淋在海带上。

• 5.加入剁椒，拌匀。