孕妇应该怎样才能享受优质睡眠

孕妈妈在孕期一定要保证优质的睡眠，才能保证自己的身体健康，才能让胎宝宝也得到充分的营养供给。

1、必须坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位，使腰椎前弯度减小。

2、临睡前适当饮用些流质食物，诸如蛋汤、菜汤之类，可有效地减少疾病发作。

3、对已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇，要重点保护。

4、睡觉前应避免过多出汗、过食甜食、过于劳累，活动后不宜立即卧床，更不宜仰卧。