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晨起养颜粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-16 06:10:02  阅读：7844 来源：本站原创 作者：张亚飞

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹红豆：理气、清热解毒、活血黑豆：健脾、利水、活血食材用料薏米一把相克食物红豆一把相克食物

健康功效

薏米：健脾、利湿、除痹
红豆：理气、清热解毒、活血
黑豆：健脾、利水、活血

食材用料

薏米一把相克食物红豆一把相克食物
黑豆一把相克食物黑芝麻一把相克食物
黑米一把相克食物燕麦一把相克食物
芡实一把相克食物莲子一把相克食物
葛根粉一勺 黄芪粉一勺
淮山粉一勺 野生枸杞一把
蜂蜜适量相克食物

晨起养颜粥的做法

  • 1.提前一夜准备好材料，浸泡一夜

  • 2.所有材料清洗干净，倒入锅中，大火煮开的10分钟，转小火继续炖煮40分钟！

  • 3.关火，乘碗放凉，加入蜂蜜即可使用！