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凉拌苦瓜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-18 09:09:47  阅读：1899 来源：本站原创 作者：方文山

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料苦瓜两根相克食物 蒜米适量 红辣椒丝适量 盐适量味精适

健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

苦瓜两根相克食物 蒜米适量
红辣椒丝适量 盐适量
味精适量相克食物糖适量相克食物
香油适量 葱油适量

凉拌苦瓜的做法

  • 1.苦瓜切下两头

  • 2.去心

  • 3.苦瓜切片

  • 4.蒜切粹

  • 5.红椒切丝

  • 6.放上调料调匀

  • 7.装盘